Tips Sehat Untuk Perjalanan Panjang .

Carter Mobil Murah Malang – 0823.3417.5871. Persiapan tubuh adalah salah satu hal pendukung kelancaran untuk menjalani perjalanan, terutam bagi kalian yang akan menjalani perjalanan jauh terlebih apabila perjalanan yang ditempuh cukup jauh sehingga dapat menguras banyak tenaga. Berikut tips Persiapan Fisik Menjelang perjalanan jauh agar mudik anda berjalan lancar.

  1. tidur yg layak. Sebelum bepergian jauh, sebaiknya persiapkan diri anda, tidur dulu selama 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk menyimpan tenaga supaya tidak lesu selama perjalanan . Terlebih apabila anda berprofesi sebagai orang yang pengemudi, maka tidur cukup sebelum mengemudi merupakan hal yang sangat penting .Apabila tidak mengemudi, gunakanlah waktu dengan tidur selama dalam perjalanan. ingatlah terlebih dahulu letaktidur anda, supaya tidak menderita kesemutan karena salah meletakkan posisi tidur. Hindari posisi tidur meletakkan tangan di bagian belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi. Selain itu, hindari duduk di kursi dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  2. Makan terlebih dahulu. Makanan yang dipilih hendaknya makanan yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi karena merupakan sumber tenaga bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa memakan sayur dan buah karena sangat baik untuk pencernaan.Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang banyak dijumpai ketika melaksanakan Perut kembung bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman sehingga dapat mengganggu perjalanan. Sebelum melakukan \ melaksankan perjalanan, hendaknya kita tidak memakan makanan yang dapat menyebabkan terjadinya kembung, seperti buncis, kubis, sawi putih, brokoli, bawang, dan telur. Cara mencegah agar tidak terjadi kembung yaitu mengunyah makanan dengan seksama untuk memudahkan proses pencernaan agar tidak terjadi pembentukan gas akibat proses fermentasi. Dianjurkan untuk meminum segelas teh jahe setelah makan. Teh jahe sangat baik untuk merangsang proses pencernaan makanan sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus kecil yang bisa menyebabkan terbentuknya gas.
  3. Konsumsi suplemen. membutuhkan kondisi kesehatan prima untuk menempuh perjalanan jauh yang melelahkan . Untuk itu, selain makan makanan yang bergizi, diharuskan pula untuk mengonsumsi suplemen sebagai tambahan. Suplemen dari bahan alami seperti habbatussauda’ dan madu bisa menjadi khusus. cegahlah suplemen yang mengandung kafein karena hanya akan memberi kesegaran badan sesaat saja. Suplemen bersifat sebagai tambahan, oleh sebab itu makanlah makanan bervitamin , seperti sayur dan buah.
  4. Bawa makanan cadangan Untuk menunjang kelancaran perjalanan jauh, persiapan bekal makanan dan minuman sangatlah khusus. Apalagi jika jarak yang dijalani cukup jauh dan menghabiskan waktu lama. Dengan persiapan bekal makanan sendiri, kita tidak perlu lagi beli makanan atau minuman di jalan. Selain lebih bersih dan sehat, bekal makanan yang dibawa dari rumah sudah jelas disesuaikan dengan keperuluan dan selera masing-masing. Bawalah buah sebagai pelengkap bekal perjalanan kita, hendaknya mempunyai buah yang mudah dikonsumsi dan tidak perlu pisau untuk membersihkan, seperti jeruk, apel, pisang, dan lain-lain. Hindari membawa makanan yang mudah rusak/basi supaya tidak [mengalami keracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  5. Bawa obat-obatan yang diperlukan . Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya diperlukan selama mudik. Untuk penderita penyakit tertentu seperti kencing manis misalnya , untuk menyiapkan obat yang harus dibawa ketika mudik.
  6. Cukup istirahat. Manfaatkan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar meistirahatkan Istirahat sangatlah wajib untuk pengemudi atau supir karena berhubungan dengan konsentrasi selama mengemudi . Salah satu hal memicu banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam kondisi mengantuk.

Demikian artikel tentang Tips Sehat Untuk Perjalanan Panjang. Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

 

 

Cara Sehat Untuk Mudik .

Carter Mobil Murah Malang – 0823.3417.5871. menghadapikeracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk menghindari terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  • Bawa obat-obatan yang dibutuhkan. Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya diperlukan selama mudik. Untuk menderita penyakit tertentu seperti kencing manis yaitu, untuk mempersiapkan obat yang harus dibawa ketika mudik.
  • Cukup istirahat. Manfaatkan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar merilekskan Istirahat sangatlah penting untuk pengemudi atau supir karena berhubungan dengan focus selama mengemudi . Salah satu hal penyebab banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam kondisi mengantuk.
  • Demikian artikel tentang Tips Sehat Untuk Perjalanan Panjang. Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

     

     

    Be the first to comment

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.


    *