Cara Sehat Untuk Perjalanan Panjang .

Carter Malang Surabaya – 0823.3417.5871. Persiapan tubuh adalah salah satu hal pendukung kelancaran untuk melakukan perjalanan, salah satunya bagi anda yang akan melakukan perjalanan jauh terlebih apabila perjalanan yang ditempuh cukup jauh sehingga dapat menurangi banyak tenaga. Berikut cara Persiapan Fisik Menjelang Mudik agar mudik anda berjalan lancar.

  1. Tidur cukup . Sebelum bepergian jauh, sebaiknya persiapkan diri anda, tidur dulu selama 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk menyimpan tenaga supaya tidak lemas selama mudik. Terlebih apabila anda berprofesi sebagai orang yang pengemudi, maka tidur cukup sebelum mengemudi yaitu hal yang sangat penting .Apabila tidak mengemudi, manfaatkanlah waktu dengan tidur selama dalam perjalanan. ingatlah terlebih dahulu posisi tidur anda, supaya tidak mengalami kesemutan karena salah meletakkan posisi tidur. cegahlah posisi tidur meletakkan tangan di bagian belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi. Selain itu, hindari duduk di kursi dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  2. Makan terlebih dahulu. Makanan yang dipilih hendaknya makanan yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi karena merupakan sumber tenaga bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa memakan sayur dan buah karena sangat baik untuk pencernaan.Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang banyak dijumpai ketika melakukan Perut kembung bisa memicu rasa tidak nyaman sehingga dapat mengakibatkan perjalanan. Sebelum melakukan \ melaksankan perjalanan, hendaknya kita tidak mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan terjadinya kembung, seperti buncis, kubis, sawi putih, brokoli, bawang, dan telur. Cara mencegah agar tidak terjadi kembung yaitu memakan makanan dengan seksama untuk memudahkan proses pencernaan agar tidak terjadi pembentukan gas akibat proses fermentasi. Dianjurkan untuk meminum segelas teh jahe setelah makan. Teh jahe sangat baik untuk merangsang proses pencernaan makanan sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus kecil yang bisa menyebabkan terbentuknya gas.
  3. Konsumsi suplemen. membutuhkan kondisi kesehatan sempurna untuk menjalani perjalanan jauh yang cukup capek. Untuk itu, selain makan makanan yang bergizi, diharuskan pula untuk memakan suplemen sebagai tambahan. Suplemen dari bahan alami seperti habbatussauda’ dan madu bisa menjadi pilihan . Hindari suplemen yang menyimpankafein karena hanya akan memberi kesegaran badan sesaat saja. Suplemen bersifat sebagai tambahan, oleh sebab itu konsumsilah makanan bervitamin , seperti sayur dan buah.
  4. Bawa bekal Untuk menunjang kelancaran mudik , persiapan bekal makanan dan minuman sangatlah khusus. Apalagi jika jarak yang dijalani cukup jauh dan memakan waktu lama. Dengan persiapan bekal makanan sendiri, kita tidak perlu lagi beli makanan atau minuman di jalan. Selain lebih bersih dan sehat, bekal makanan yang dibawa dari rumah sudah jelas disesuaikan dengan keperuluan dan selera masing-masing. Bawalah buah sebagai pelengkap bekal perjalanan kita, hendaknya memilih buah yang mudah dikonsumsi dan tidak perlu pisau untuk mengupasnya , seperti jeruk, apel, pisang, dan lain-lain. jagahlah membawa makanan yang mudah rusak/basi supaya tidak [mengalami keracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  5. Bawa obat-obatan yang diperlukan . Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya butuhkan selama di perjalanan . Untuk penderita penyakit tertentu seperti kencing manis yaitu, hendaknya mempersiapkan obat yang harus dibawa ketika mudik.
  6. Cukup istirahat. Manfaatkan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar merilekskan Istirahat sangatlah wajib untuk pengemudi atau supir karena berhubungan dengan focus selama mengemudi . Salah satu hal penyebab banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam keadaan mengantuk.

Demikian artikel tentang Cara Sehat Untuk Perjalanan Panjang. Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*