Cara Sehat Untuk Perjalanan Jauh.

Hotel Di Kota Malang – 0823.3417.5871. Persiapan fisik adalah salah satu faktor pendukung kelancaran untuk melakukan perjalanan, salah satunya bagi kalian yang akan melakukan perjalanan jauh terlebih apabila perjalanan yang ditempuh cukup jauh sehingga dapat menguras banyak tenaga. Berikut tips Persiapan Fisik Menjelang Mudik agar mudik anda berjalan lancar.

  1. tidur yg layak. Sebelum bepergian jauh, sebaiknya persiapkan diri anda, tidur dulu selama 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk menyadangkan tenaga supaya tidak lesu selama mudik. Terlebih apabila anda berperan sebagai orang yang pengemudi, maka tidur cukup sebelum mengemudi yaitu hal yang sangat berarti.Apabila tidak mengemudi, gunakanlah waktu dengan tidur selama dalam perjalanan. Perhatikan terlebih dahulu posisi tidur anda, supaya tidak menderita kesemutan karena salah meletakkan posisi tidur. Hindari posisi tidur meletakkan tangan di bagian belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi. Selain itu, hindari duduk di kursi dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  2. Makan terlebih dahulu. komsumsilah yang dipilih hendaknya makanan yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi karena membentuk sumber tenaga bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa memakan sayur dan buah karena sangat baik untuk pencernaan.Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang banyak dijumpai ketika melaksanakan Perut kembung bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman sehingga dapat mengganggu perjalanan. Sebelum melakukan \ melaksankan perjalanan, hendaknya kita tidak memakan makanan yang dapat memicu terjadinya kembung, seperti buncis, kubis, sawi putih, brokoli, bawang, dan telur. Cara mencegah agar tidak terjadi kembung yaitu memakan makanan dengan seksama untuk memudahkan proses pencernaan agar tidak terjadi pembentukan gas akibat proses fermentasi. Dianjurkan untuk meminum secangkir teh jahe setelah makan. Teh jahe sangat baik untuk merangsang proses pencernaan makanan sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus kecil yang bisa memicu terbentuknya gas.
  3. Konsumsi suplemen. Dibutuhkan kondisi kesehatan sempurna untuk menjalani perjalanan jauh yang cukup capek. Untuk itu, selain makan makanan yang bergizi, diharuskan pula untuk mengonsumsi suplemen sebagai tambahan. Suplemen dari bahan alami seperti habbatussauda’ dan madu bisa menjadi khusus. Hindari suplemen yang mengandung kafein karena hanya akan memberi kesegaran badan sesaat saja. Suplemen bersifat sebagai tambahan, oleh sebab itu konsumsilah makanan bernutrisi, seperti sayur dan buah.
  4. Bawa bekal Untuk menunjang kelancaran mudik , persiapan bekal makanan dan minuman sangatlah penting . Apalagi jika jarak yang dijalani cukup jauh dan memakan waktu lama. Dengan membawa bekal makanan sendiri, kita tidak perlu lagi membeli makanan atau minuman di jalan. Selain lebih bersih dan sehat, bekal makanan yang dibawa dari rumah sudah jelas disesuaikan dengan keperuluan dan selera masing-masing. Bawalah buah sebagai pelengkap bekal perjalanan kita, hendaknya memilih buah yang mudah dikonsumsi dan tidak perlu pisau untuk mengupasnya , seperti jeruk, apel, pisang, dan lain-lain. Hindari membawa makanan yang mudah rusak/basi supaya tidak [mengalami keracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  5. Bawa obat-obatan yang diperlukan . Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya diperlukan selama mudik. Untuk penderita penyakit tertentu seperti kencing manis yaitu, untuk mempersiapkan obat yang harus dibawa ketika mudik.
  6. Cukup istirahat. gunakan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar merilekskan Istirahat sangatlah penting untuk pengemudi atau supir karena bertentangan dengan focus selama menyupir. Salah satu hal memicu banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam keadaan mengantuk.

Demikian artikel tentang Langkah Sehat Untuk Berpergian Jauh . Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*