Cara Sehat Untuk Mudik .

Innova Malang Surabaya – 0823.3417.5871. Persiapan fisik ialah salah satu faktor pendukung kelancaran untuk menjalani perjalanan, terutam bagi kalian yang akan melakukan perjalanan jauh terlebih apabila perjalanan yang ditempuh cukup jauh sehingga dapat menguras banyak tenaga. Berikut cara Persiapan Fisik Menjelang Mudik agar mudik anda berjalan lancar.

  1. Tidur cukup . Sebelum bepergian jauh, sebaiknya persiapkan diri anda, tidur dulu selama 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk menyadangkan tenaga supaya tidak lesu selama perjalanan . Terlebih apabila anda berperan sebagai orang yang pengemudi, maka tidur cukup sebelum mengemudi yaitu hal yang sangat penting .Apabila tidak mengemudi, gunakanlah waktu dengan tidur selama dalam perjalanan. ingatlah terlebih dahulu posisi tidur anda, supaya tidak menderita kesemutan karena salah meletakkan posisi tidur. cegahlah posisi tidur meletakkan tangan di bagian belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi. Selain itu, hindari duduk di kursi dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  2. Makan terlebih dahulu. Makanan yang dipilih hendaknya makanan yang menyimpankarbohidrat dan protein tinggi karena merupakan sumber tenaga bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa mengonsumsi sayur dan buah karena sangat baik untuk pencernaan.Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang banyak dijumpai ketika melaksanakan Perut kembung bisa menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga dapat mengakibatkan perjalanan. Sebelum melakukan \ melaksankan perjalanan, hendaknya kita tidak memakan makanan yang dapat menyebabkan terjadinya kembung, seperti buncis, kubis, sawi putih, brokoli, bawang, dan telur. Cara mencegah agar tidak terjadi kembung yaitu mengunyah makanan dengan seksama untuk mempermudah proses pencernaan agar tidak terjadi pembentukan gas akibat proses fermentasi. Dianjurkan untuk meminum segelas teh jahe setelah makan. Teh jahe sangat baik untuk merangsang proses pencernaan makanan sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus kecil yang bisa menyebabkan terbentuknya gas.
  3. Konsumsi suplemen. Dibutuhkan kondisi kesehatan sempurna untuk menjalani perjalanan jauh yang cukup capek. Untuk itu, selain makan makanan yang bergizi, dianjurkan pula untuk memakan suplemen sebagai tambahan. Suplemen dari bahan alami seperti habbatussauda’ dan madu bisa menjadi khusus. cegahlah suplemen yang mengandung kafein karena hanya akan memberi kesegaran badan sesaat saja. Suplemen bersifat sebagai tambahan, oleh sebab itu konsumsilah makanan bernutrisi, seperti sayur dan buah.
  4. Bawa bekal Untuk membantu kelancaran mudik , persiapan bekal makanan dan minuman sangatlah khusus. Apalagi jika jarak yang dijalani cukup jauh dan menghabiskan waktu lama. Dengan persiapan bekal makanan sendiri, kita tidak perlu lagi beli makanan atau minuman di jalan. Selain lebih bersih dan sehat, bekal makanan yang dibawa dari rumah sudah jelas disesuaikan dengan keperuluan dan selera masing-masing. Bawalah buah sebagai pelengkap bekal perjalanan kita, hendaknya memilih buah yang mudah dikonsumsi dan tidak perlu pisau untuk mengupasnya , seperti jeruk, apel, pisang, dan lain-lain. jagahlah membawa makanan yang mudah rusak/basi supaya tidak [mengalami keracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk menghindari terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  5. Bawa obat-obatan yang dibutuhkan. Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya diperlukan selama mudik. Untuk menderita penyakit tertentu seperti kencing manis misalnya , untuk menyiapkan obat yang harus dibawa ketika perjalanan .
  6. Cukup istirahat. gunakan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar meistirahatkan Istirahat sangatlah penting untuk pengemudi atau supir karena berhubungan dengan konsentrasi selama mengemudi . Salah satu hal penyebab banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam kondisi mengantuk.

travel malang surabaya berangkat malam 24 jam

Demikian artikel tentang Cara Sehat Untuk Perjalanan Panjang. Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*