Cara Sehat Untuk Mudik .

Hotel Di Kota Malang – 0823.3417.5871. Persiapan fisik ialah salah satu faktor pendukung kelancaran untuk menjalani perjalanan, terutam bagi kalian yang akan melakukan perjalanan jauh terlebih apabila perjalanan yang ditempuh cukup jauh sehingga dapat menurangi banyak tenaga. Berikut cara Persiapan Fisik Menjelang perjalanan jauh biar mudik anda berjalan lancar.

  1. tidur yg layak. Sebelum bepergian jauh, sebaiknya persiapkan diri anda, tidur dulu selama 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk menyimpan tenaga supaya tidak lemas selama perjalanan . Terlebih apabila anda berperan sebagai orang yang pengemudi, maka tidur cukup sebelum mengemudi merupakan hal yang sangat penting .Apabila tidak mengemudi, manfaatkanlah waktu dengan tidur selama dalam perjalanan. Perhatikan terlebih dahulu posisi tidur anda, supaya tidak menderita kesemutan karena salah meletakkan posisi tidur. Hindari posisi tidur meletakkan tangan di bagian belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi. Selain itu, hindari duduk di kursi dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  2. Makan terlebih dahulu. komsumsilah yang dipilih hendaknya makanan yang menyimpankarbohidrat dan protein tinggi karena membentuk sumber tenaga bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa mengonsumsi sayur dan buah karena sangat baik untuk pencernaan.Perut kembung merupakan salah satu keluhan yang banyak dijumpai ketika melaksanakan Perut kembung bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman sehingga dapat mengganggu perjalanan. Sebelum melakukan \ melaksankan perjalanan, hendaknya kita tidak mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan terjadinya kembung, seperti buncis, kubis, sawi putih, brokoli, bawang, dan telur. tips mencegah agar tidak terjadi kembung yaitu mengunyah makanan dengan seksama untuk memudahkan proses pencernaan agar tidak terjadi pembentukan gas akibat proses fermentasi. Dianjurkan untuk meminum segelas teh jahe setelah makan. Teh jahe sangat baik untuk merangsang proses pencernaan makanan sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus kecil yang bisa memicu terbentuknya gas.
  3. Konsumsi suplemen. membutuhkan kondisi kesehatan sempurna untuk menempuh perjalanan jauh yang cukup capek. Untuk itu, selain makan makanan yang bergizi, dianjurkan pula untuk mengonsumsi suplemen sebagai tambahan. Suplemen dari bahan alami seperti habbatussauda’ dan madu bisa menjadi khusus. Hindari suplemen yang menyimpankafein karena hanya akan memberi kesegaran badan sesaat saja. Suplemen bersifat sebagai tambahan, oleh sebab itu makanlah makanan bervitamin , seperti sayur dan buah.
  4. Bawa makanan cadangan Untuk membantu kelancaran mudik , persediaan bekal makanan dan minuman sangatlah khusus. Apalagi jika jarak yang dijalani cukup jauh dan memakan waktu lama. Dengan membawa bekal makanan sendiri, kita tidak perlu lagi membeli makanan atau minuman di jalan. Selain lebih bersih dan sehat, bekal makanan yang dibawa dari rumah sudah jelas disesuaikan dengan kebutuhan dan selera masing-masing. Bawalah buah sebagai pelengkap bekal perjalanan kita, hendaknya mempunyai buah yang mudah dikonsumsi dan tidak perlu pisau untuk mengupasnya , seperti jeruk, apel, pisang, dan lain-lain. jagahlah membawa makanan yang mudah rusak/basi supaya tidak [mengalami keracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk menghindari terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  5. Bawa obat-obatan yang diperlukan . Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya butuhkan selama mudik. Untuk menderita penyakit tertentu seperti kencing manis yaitu, hendaknya mempersiapkan obat yang harus dibawa ketika mudik.
  6. Cukup istirahat. Manfaatkan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar meistirahatkan Istirahat sangatlah penting untuk pengemudi atau supir karena berhubungan dengan konsentrasi selama mengemudi . Salah satu faktor memicu banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam kondisi mengantuk.

Demikian artikel tentang Cara Sehat Untuk Berpergian Jauh . Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*