Cara Sehat Untuk Berpergian Jauh .

Carter Mobil Murah Malang – 0823.3417.5871. Persiapan tubuh adalah salah satu faktor pendukung kelancaran untuk melakukan perjalanan, terutam bagi anda yang akan menjalani perjalanan jauh terlebih apabila perjalanan yang ditempuh cukup jauh sehingga dapat menurangi banyak tenaga. Berikut tips Persiapan Fisik Menjelang Mudik biar mudik anda berjalan lancar.

  1. tidur yg layak. Sebelum bepergian jauh, sebaiknya persiapkan diri anda, tidur dulu selama 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk menyimpan tenaga supaya tidak lesu selama mudik. Terlebih apabila anda berprofesi sebagai orang yang pengemudi, maka tidur cukup sebelum mengemudi merupakan hal yang sangat penting .Apabila tidak mengemudi, gunakanlah waktu dengan tidur selama dalam perjalanan. ingatlah terlebih dahulu letaktidur anda, supaya tidak menderita kesemutan karena salah meletakkan posisi tidur. cegahlah posisi tidur meletakkan tangan di bagian belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi. Selain itu, hindari duduk di kursi dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  2. Makan terlebih dahulu. Makanan yang dipilih hendaknya makanan yang menyimpankarbohidrat dan protein tinggi karena membentuk sumber tenaga bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa mengonsumsi sayur dan buah karena sangat baik untuk pencernaan.Perut kembung yaitu salah satu keluhan yang banyak dijumpai ketika melakukan Perut kembung bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman sehingga dapat mengakibatkan perjalanan. Sebelum melakukan \ melaksankan perjalanan, hendaknya kita tidak mengonsumsi makanan yang dapat memicu terjadinya kembung, seperti buncis, kubis, sawi putih, brokoli, bawang, dan telur. Cara mencegah agar tidak terjadi kembung yaitu memakan makanan dengan seksama untuk memudahkan proses pencernaan agar tidak terjadi pembentukan gas akibat proses fermentasi. Dianjurkan untuk meminum secangkir teh jahe setelah makan. Teh jahe sangat baik untuk merangsang proses pencernaan makanan sehingga makanan tidak terlalu lama berada di dalam usus kecil yang bisa memicu terbentuknya gas.
  3. Konsumsi suplemen. membutuhkan kondisi kesehatan sempurna untuk menempuh perjalanan jauh yang melelahkan . Untuk itu, selain makan makanan yang bergizi, dianjurkan pula untuk mengonsumsi suplemen sebagai tambahan. Suplemen dari bahan alami seperti habbatussauda’ dan madu bisa menjadi pilihan . cegahlah suplemen yang mengandung kafein karena hanya akan memberi kesegaran badan sesaat saja. Suplemen bersifat sebagai tambahan, oleh sebab itu makanlah makanan bervitamin , seperti sayur dan buah.
  4. Bawa bekal Untuk membantu kelancaran perjalanan jauh, persediaan bekal makanan dan minuman sangatlah penting . Apalagi jika jarak yang ditempuh cukup jauh dan menghabiskan waktu lama. Dengan persiapan bekal makanan sendiri, kita tidak perlu lagi beli makanan atau minuman di jalan. Selain lebih bersih dan sehat, bekal makanan yang dibawa dari rumah sudah jelas disesuaikan dengan kebutuhan dan selera masing-masing. Bawalah buah sebagai pelengkap bekal perjalanan kita, hendaknya mempunyai buah yang mudah dikonsumsi dan tidak perlu pisau untuk mengupasnya , seperti jeruk, apel, pisang, dan lain-lain. jagahlah membawa makanan yang mudah rusak/basi supaya tidak [mengalami keracunan makanan. Jangan lupa untuk membawa air dalam jumlah yang cukup karena cairan sangat penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan)
  5. Bawa obat-obatan yang diperlukan . Bawa kotak P3K dan obat-obatan yang sekiranya butuhkan selama mudik. Untuk menderita penyakit tertentu seperti kencing manis yaitu, untuk mempersiapkan obat yang harus dibawa ketika perjalanan .
  6. Cukup istirahat. Manfaatkan waktu selama perjalanan mudik untuk tidur atau sekedar merilekskan Istirahat sangatlah wajib untuk pengemudi atau supir karena berhubungan dengan konsentrasi selama mengemudi . Salah satu hal memicu banyaknya kasus kecelakaan adalah pengemudi atau supir dalam kondisi mengantuk.

Demikian artikel tentang Langkah Sehat Untuk Mudik . Untuk mendapatkan kenyamanan saat bepergian, anda dapat menyewa Travel Malang Surabaya Malam, Menyediakan Jasa Travel Surabaya Malang dan Travel Malang Surabaya, Sewa Mobil Malang Juanda, Sewa Mobil Murah Malang, Sewa Mobil 24 Jam Malang, Travel Malang Batu, Paket Wisata Malang dan Batu , Sewa Mobil Surabaya, Travel Wisata Malang Selatan dari ZihanTravel.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*